善玉菌を増やすには
腸の調子をよくするには、腸内の善玉菌を増やすことがポイントになります。
善玉菌が増えて、悪玉菌が減ると、便秘や下痢などになりやすくなります。
善玉菌は酸を出して悪玉菌を退治し、免疫力を高める効果も期待できます。
その酸が腸を刺激して、腸の働きを促します。
善玉菌を増やすポイント
ビフィズス菌などの乳酸菌をとる
乳酸菌のえさになるオリゴ糖や食物繊維をとる
悪玉菌を増やさない
伝統的な和食を見直すようにする
善玉菌について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
善玉菌の培養方法を教えてください(家庭で行えるレベル)
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腸内における善玉菌を増やすには
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善玉菌を増やすには??
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善玉菌同士の生存競争による"ノーマルフローラ"の乱れ
・・・回答に、"色々な菌は自分の種が生き残るために、生存競争をしていますが、複数を飲むと其れが起き、ノーマルフローラが乱れる可能性はあります。"って書いてあったんですけど、複数の種類の善玉菌健康食品を...(続きを読む) 2005-04-04 19:20:00
善玉菌
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善玉菌を増やしたい
・・・こんばんは婦人科で体内の悪玉菌が増えている(?)と言われてしまったので毎朝プレーンヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べています。他にも善玉菌を増やす食べ物や、どのくらい食べると効果的か等、どんな事で...(続きを読む) 2005-04-04 21:22:00
腸内細菌についてお願いします
・・・腸内細菌の代謝についてご存知でしたら教えてください。腸内細菌は善玉菌として、乳酸発酵をするものがあげられますが、悪玉菌として、Klebsiella属の代謝をぜひとも教えてください。腸内細菌ですか...(続きを読む) 2001-06-22 00:21:00
