胃もたれの対処法
胃に負担の少ない食べ物をとるように心がける胃の負担になるものとしては、消化の悪い繊維質のもの、脂分の多いものがあげられます。
このような食べ物を摂る時は、急いで食べず、ゆっくりとよく噛んで食べるようにします。
胃が弱っているときは、消化の良いおかゆや白身魚、鶏のささ身などが良いです。
また、胃は運動時や入浴時、就寝時などに胃液の分泌を抑えます。
なるべくこれらの前には食事をとらないように気をつけるようにします。
夏バテ、不規則な生活、ストレスなどで胃が弱っているときには、消化しにくいものをなるべく避けるのも大切な対処法です。
胃薬を試してみる食べすぎなど、一時的な胃もたれであれば、消化酵素を配合した胃腸薬をおすすめします。
加齢などによる胃の機能の衰えからくる慢性的でくりかえす胃もたれであれば、胃粘液の分泌を活発にし、胃のはたらきを高める作用のある成分を配合した整胃薬がいいでしょう。
日常生活では、ストレスの解消に努め、適度な運動を心がけることがポイントです。
胃もたれについて
教えてgoo ヤフー知恵袋より
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